Nivel principiante
Usa esta resistencia como referencia para todos los ejercicios en los que puedas realizar 20 repeticiones con las banda 2. Resistencia de referencia para ejercicios de grandes grupos musculares, como los que implican a las piernas. No se aconseja en movimientos globales.
Nivel intermedio
Usa esta resistencia como referencia en ejercicios que impliquen una sola articulación de músculos pequeños (p.e. biceps- triceps) si puedes hacer al menos 15 repeticiones con la resistencia 2. Banda de referencia para ejercicios para las piernas y en los ejercicios de mas de una articulación de brazos (p,e. press de pecho).
Nivel avanzado
Usa esta resistencia para ejercicios de brazos de una sola articulación si eres capaz de completar series de 20 repeticiones con el nivel 2. Resistencia de base para ejercicios de pecho, espalda y pierna. Úsalo con precaución en ejercicios globales.
Detalles del producto
| Características | |
|---|---|
| Color | negro |
| Longitud (mosquetones incluidos) | 150 cm |
| Estiramiento máximo | Hasta 2.5 veces su longitud |
| Grosor goma (diámetro exterior) | 11 mm |
| Peso | 0.24 kg |
| Material | Látex 100% natural |
| Funda protectora | Evita el sobreestiramiento de la goma. Resistente a ácidos, productos químicos y rayos ultravioletas |
| Material funda protectora | Polipropileno |
| Nivel de resistencia - Indicador total medio * | 9 kg / 20 lb |
| Método de Fabricación | Multicapa |
| Construcción | Tubo de diversas capas altamente resistente, duradero y que genera mayor tensión. Pequeñas rasgaduras en su superficie sólo afectarían a la capa o capas externas pero no al resto de capas, con lo que podrían seguir usándose durante mucho tiempo |
| * Indicador total medio | nivel de tensión de la banda (kg) al estirarla alrededor de 2 veces su longitud de reposo. |
Comparativa
| Banda seleccionada | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| R2 | R3 | R4 | R5 | R6 | R7 | |
| Nivel de resistencia - Indicador total medio | 7 kg / 15 lb | 9 kg / 20 lb | 11 kg / 24 lb | 13 kg / 29 lb | 15 kg / 33 lb | 17 kg / 37 lb |
| Nivel de resistencia - Indicador press de hombros de pie | 14 kg / 31 lb | 19 kg / 41 lb | 22 kg / 48 lb | 25 kg / 55 lb | 29 kg / 65 lb | 33 kg / 73 lb |
| Nivel de resistencia - Indicador total medio | Nivel de resistencia - Indicador press de hombros de pie | |
|---|---|---|
| R2 | 7 kg / 15 lb | 14 kg / 31 lb |
| R3 | 9 kg / 20 lb | 19 kg / 41 lb |
| R4 | 11 kg / 24 lb | 22 kg / 48 lb |
| R5 | 13 kg / 29 lb | 25 kg / 55 lb |
| R6 | 15 kg / 33 lb | 29 kg / 65 lb |
| R7 | 17 kg / 37 lb | 33 kg / 73 lb |